Bowel Stomach Pain & IBS Diet

အူသိမ်အူမအစာအိမ်နာ & IBS အစားအသောက်သိကောင်းစရာများအားလုံးအစားအသောက်များတွင်အကြံပေးချက်များပေး Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ကိုဟာ android မိုဘိုင်းထုတ်ကုန်များအတွက်အခမဲ့ App ကိုဖြစ်ပါတယ်။ IBS လည်း spastic အူမကြီးဟုခေါ်တွင်ခြင်းနှင့်ကအစာအိမ်လေတိုက်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းစသည်တို့ပြဿနာများအတွက်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့တစ်ခုကအူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်ပါတယ်။

IBS သို့မဟုတ် Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါအူမကြီးလို့ခေါ်တဲ့ကြီးမားတဲ့အူအကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစားအသောက် digesting သည့်အူနှင့်ပြဿနာများတိုးပွားလာ sensitivity ကိုမှဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါလေ့ဓာတ်ငွေ့ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ် bloating ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု cramping ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြွက်တက်နှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများမခံနိုင်သောပါစေ။

IBS နှင့်အတူပြည်သူ့ပါဝင်သည်နိုင်သောရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်:

* လပွတ္တာမြို့ (ဝမ်းလျှော၏အကြမ်းဖက်ဖြစ်စဉ်များ)

* ချုပ်

ဝမ်းလျှောနှင့်အတူ * ချုပ် Alternative

* မလိုချင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်

* အိပ်မပျော်

အစာစားပြီးပြီးပိုဆိုးရများသောအားဖြင့်ဝမ်း၏အောက်ပိုင်းတစ်ဝက်တွင် * Belly ဝဒေနာသို့မဟုတ်ကြွက်တက်, နှင့်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုအပြီးပိုကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်

* တစ်ဦးကဓာတ်ငွေ့အများကြီးသို့မဟုတ်ဖောင်း

* ဆူညံအစာအိမ်

ပုံမှန်ထက်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ * ခက်ခဲသို့မဟုတ်လာမည်ဟုဆိုသည်

* တချို့လူတွေကလည်းဆီးနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိသည်

အဆိုပါအခွအေနေသင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ပေမယ့်သင့်လျော်တဲ့ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုနှင့်အတူ, သငျသညျ IBS အတူပုံမှန်အပြည့်အဝနှင့်တက်ကြွသောအသက်တာကိုအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ဖြစ်သင့်သောနာကျင်နှင့်နစ်နာမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

IBS ရောဂါခံစားနေရပြီးပြည်သူ့များသောအားဖြင့်နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကပေမယ့်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်အတူဆင်းရဲဒုက္ခအခွအေနနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

အချို့သောအစားအစာများကို IBS ကိုကူညီနိုင်ပေမယ့်လူတိုင်းကိုကွဲပြားခြားနားသည်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေစစ်ကြောအသစ်တစ်ခုအစားအသောက်များတွင်မစတင်မီသင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။